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Productos naturales para combatir la pérdida de memoria

Por: - 1 octubre, 2019
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Las células del cuerpo se van deteriorando por el envejecimiento del cuerpo y malos hábitos alimenticios que, sin dudarlo, afectan la salud del cerebro. La comida frita, las grasas saturadas, un estilo de vida sedentario y la obesidad se asocian directamente con daños al sistema cardiovascular incrementando los factores de riesgo para padecer diversos tipos de demencia como el Alzheimer.

Sin importar tu edad la mejor forma de combatir la pérdida de memoria es consumiendo productos naturales en tu dieta y cambiando algunos hábitos nocivos que pueden perjudicarte a corto y largo plazo.

¿Qué causa la pérdida de memoria?

Existen varios factores que pueden estar involucrados en casos de pérdida de memoria progresiva o temporal, algunos de ellos son:

  • Adicciones. El exceso de alcohol, tabaco y algunas drogas son factores que aumentan la probabilidad de padecer pérdida de memoria. Fumar reduce la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro causando daños irreversibles. El THC es la sustancia activa de la marihuana y su exposición prolongada puede acelerar la pérdida de neuronas en la zona de la memoria.
  • Deficiencias de sueño. La calidad y la cantidad de descanso a la hora de dormir son importantes para la salud cerebral. No dormir suficiente o despertarse varias veces durante la noche interfiere con los estados de alerta y la retención de la información.
  • Depresión y estrés. Estos estados anímicos impiden lograr una atención adecuada a la información y afectan la memoria. El estrés crónico es un factor importante cuando se diagnostica pérdida de memoria.
  • Deficiencias Nutricionales. Existen ciertas vitaminas que necesita el cerebro para realizar sus funciones de forma óptima. La deficiencia de estas causan pérdida de memoria de corto y largo plazo.

Alimenta tu cerebro

Un producto natural perfecto para alimentar tu organismo y evitar la pérdida de memoria es el pescado. El aceite de pescado contiene dos nutrientes importantes; el omega 3 y la vitamina B12. Esto aporta un increíble beneficio en el cerebro, el corazón y la piel.

El omega 3 es vital para mantener las funciones cerebrales a lo largo de toda la vida ya que facilita la comunicación celular y cuida la salud de las membranas. En edades tempranas el omega 3 es indispensable para el desarrollo y crecimiento del cerebro logrando esté apto para los procesos de aprendizaje.

Las personas diagnosticadas con demencia comúnmente tienen deficiencia de la vitamina B12. Este nutriente ayuda a mantener en buenas condiciones las salud neuronal y sanguínea. Los problemas más comunes que causa no ingerir cantidades adecuadas de vitamina B12 son debilidad, cansancio, anemia, entumecimiento de las extremidades, depresión y mala memoria.

Betabel para la salud de tu sangre

El betabel puede ser consumido en jugo, ensalada, cocido o en una rica salsa. El betabel mejora la circulación de oxígeno y nutrientes en la sangre ayudando que todos los órganos se vean beneficiados. Combate la inflamación y reduce la presión arterial previniendo las insuficiencias cardiacas y accidentes cerebrovasculares.

Otro de los nutrientes importantes del betabel son betacarotenos y antioxidantes que detienen la oxidación de los órganos ocasionados por los radicales libres. No consumir suficientes antioxidantes en la dieta significa un deterioro mayor en el sistema cardiovascular y por lo tanto en la salud del cerebro.

Agregar betabel a tu dieta trae muchos beneficios para tu salud. Posee mucho sabor y reforzarás tu sistema inmunológico. Recuerda que una dieta balanceada y buenos hábitos cotidianos previenen la pérdida de memoria.

Es normal que con el tiempo la flexibilidad mental y la retención de información disminuya, está en tus manos prevenir y hacer más lento el proceso para gozar de una buena memoria.

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