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claustrofobia

Claustrofobia

Por: - 6 febrero, 2020
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驴Te has preguntado alguna vez qu茅 es la claustrofobia? Si alguna vez has sentido una desesperaci贸n intensa, falta de aire o ansiedad mientras te encuentras en un espacio peque帽o tal vez padezcas de esta enfermedad.

Conoce m谩s sobre este temor paralizante, una de las enfermedades mentales m谩s comunes.

Qu茅 es la claustrofobia

claustrofobia

La claustrofobia es, en palabras simples, el temor a los lugares o espacios cerrados, este miedo puede presentarse de forma irracional, es decir, sin antecedentes previos; aunque tambi茅n pueden presentarlos personas que han tenido incidentes similares al temor que est谩n manifestando.

El miedo a los lugares cerrados se presenta tanto en hombres y mujeres de cualquier edad, a quienes tienen esta condici贸n se les conoce como claustrof贸bicos.

Las personas con fobia a los espacios cerrados tambi茅n pueden sentirse amenazada en cualquier situaci贸n que represente un confinamiento o el cierre de un espacio como sumergirse bajo el agua, utilizar cascos o hasta usar puertas giratorias.

Los nervios responden no s贸lo a estar dentro de ese espacio, sino tambi茅n a lo que pueda llegar a ocurrir en 茅l.

Entre los tipos de claustrofobia o miedo a espacios cerrados se pueden incluir dos variantes:

El miedo a la restricci贸n o al confinamiento, es decir, el temor a una limitaci贸n de sus movimientos, por lo que la persona puede sentirse atrapada.

Y el temor al ahogo, donde se manifiesta una sensaci贸n de falta de aire o de asfixia.

Son muchas las cosas que pueden llegar a provocar la fobia a los lugares cerrados, entre las que pueden llegar a provocar una gran preocupaci贸n encontramos:

  • Entrar a servicios de transporte subterr谩neos.
  • Permanecer en peque帽os espacios como aviones.
  • Cruzar t煤neles.
  • Utilizar a elevadores.
  • Estar en habitaciones peque帽as y cerradas. 

Claustrofobia s铆ntomas

Qu茅 es la claustrofobia

El temor a los lugares cerrados llega ser tan grande que puede provocar reacciones como:

  • Ataques de temor severos y persistentes; pueden presentarse al encontrarse en la situaci贸n o con el sencillo hecho de imaginarse que est谩 ocurriendo.
  • Crisis de ansiedad; estar expuesto a la situaci贸n llega a detonar los s铆ntomas, estos incluyen: palpitaciones, sudoraci贸n excesiva, temblores corporales, molestias gastrointestinales y sensaci贸n de confusi贸n.
  • Evasi贸n de la situaci贸n; el claustrof贸bico suele evitar entrar a espacios cerrados, lo que puede llegar a limitar sus actividades, afectando su vida laboral y social.

Tratamiento

El miedo a los espacios cerrados puede ser tratado por diferentes enfoques, entre los m谩s comunes se encuentran:

  • Asistencia psicol贸gica. El objetivo es que el paciente logre comprender el  motivo de su temor y poderle ayudar a enfrentarlo.
  • Exposici贸n. Este m茅todo invita a la persona a ir entrando gradualmente a los espacios que causan su temor.
  • Farmacol贸gicamente. El m茅dico suele recetar ansiol铆ticos para ayudar al paciente a reducir el estr茅s que le provoca estas situaciones; este tratamiento es siempre bajo prescripci贸n m茅dica y con estudios previos realizados.
  • Terapias de relajaci贸n. Ejercicios como el yoga o mindfulness suelen utilizarse para reducir los niveles de ansiedad.

La mejor de las opciones es combinar diferentes t茅cnicas para tener un resultado m谩s 贸ptimo, sin embargo, debe considerarse que al ser un trastorno psicol贸gico debe atenderse indispensablemente con un terapeuta; 茅l podr谩 guiarte para poder superar estos temores y tener una mejor calidad de vida.

隆No dejes que el temor te detenga! La claustrofobia es tratable. Si quieres conocer m谩s sobre otras fobias, te invitamos a visitar nuestros otros contenidos. S铆guenos en redes sociales, puedes encontrarnos como Amoni.

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