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¿Qué es la salud mental?

Por: - 30 julio, 2019
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La salud mental afecta la forma en la que actuamos, pensamos o sentimos y también determina cómo nos relacionamos con los demás, engloba el bienestar psicológico, emocional y social vital para el desarrollo y la toma de decisiones. Es por ello que cuidar de nuestra mente es importante en cada etapa de la vida desde la niñez y la adolescencia hasta las etapas maduras.

Existen varios factores que influyen directamente en la salud de la mente ocasionando problemas; desde un mal manejo del estrés, cambios de humor y falta de concentración hasta conductas destructivas o agresivas.

Detecta señales tempranas

Existen diversas causas que influyen directamente en el bienestar emocional; vivencias de abuso y traumas influyen en la historia personal y familiar de los afectados. A su vez algunos agentes biológicos causan problemas hereditarios que impiden alcanzar estados óptimos mentales.

Puedes detectar signos de que tú, o alguna persona cercana a ti, están experimentando sentimientos o conductas relacionados con algún problema de desequilibrio emocional. Estos pueden ser:

  • Sentirse sin esperanza o futuro.
  • Gritar o pelear por razones mínimas.
  • Comer o dormir más de lo normal.
  • Tener baja energía.
  • Fumar y beber en exceso.
  • Sentir que nada importa.
  • Escuchar voces o sonidos que no existen.
  • Pensar en lastimarse o herir a los demás.
  • Cambios repentinos de humor sin razón aparente.
  • Sentirse inusualmente confundido o asustado.

Si te identificas con una de las señales anteriores o llevas tiempo experimentando alguna, habla con amigo o familiar y si consideras que necesitas ayuda profesional, puedes acudir a un psicólogo vía telefónica o presencial.

Una mente sana

El objetivo principal del cuidado de la salud mental es el enfocarse en las necesidades de cada persona y evitar cuadros de depresión, ansiedad y suicidio. Tener conexiones saludables con la sociedad y una sana red de apoyo es vital para contribuir al bienestar de la mente.

Los beneficios de tener un adecuado cuidado de la salud mental permiten gozar de un pleno potencial del cuerpo y su productividad, superar el estrés y aportar contribuciones importantes a la comunidad. Se recomienda para mantener un buen nivel de equilibrio emocional buscarle el lado positivo a las situaciones, desarrollar habilidades para conectarte con otros y ser físicamente activo.

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